Metody pracy terapeutycznej

W moim gabinecie w Gdyni opieram pracę na dwóch sprawdzonych i opartych na dowodach naukowych nurtach: terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) oraz terapii schematów. Dzięki 10-letniemu doświadczeniu łączę te podejścia tak, aby skutecznie odpowiadały na Twoje indywidualne potrzeby, wspierając trwałą zmianę myśli, emocji i codziennych nawyków.

Często zadawane pytania o metody

Zrozumienie sposobu prowadzenia terapii pomaga poczuć się pewniej przed pierwszym spotkaniem. Poniżej odpowiadam na najczęstsze pytania dotyczące stosowanych przeze mnie metod oraz przebiegu sesji.

Czym jest terapia poznawczo-behawioralna (CBT)?

CBT koncentruje się na powiązaniach między naszymi myślami, emocjami a zachowaniem. Pomaga zidentyfikować nieadaptacyjne przekonania i wypracować praktyczne narzędzia radzenia sobie z trudnościami w teraźniejszości.

Na czym polega terapia schematów?

Terapia schematów to pogłębione podejście łączące CBT z technikami wyobrazeniowymi i pracą z doświadczeniem. Pomaga zrozumieć utrwalone wzorce z dzieciństwa i zaspokoić fundamentalne potrzeby emocjonalne.

Dla kogo przeznaczone są te metody?

Zarówno CBT, jak i terapia schematów są z powodzeniem stosowane w pracy indywidualnej z dorosłymi i młodzieżą oraz w terapii par zmagających się z kryzysami relacyjnymi.

Jak wygląda pierwsza sesja terapeutyczna?

Pierwsze 1-3 spotkania mają charakter konsultacyjny. Omawiamy Twoje trudności, cele terapeutyczne oraz wspólnie ustalamy plan dalszej pracy i dobieramy odpowiednie metody.

Jak wygląda praca z parami w tych nurtach?

W terapii par skupiamy się na identyfikacji destrukcyjnych cykli komunikacji, rozpoznaniu wzajemnych schematów i potrzeb oraz nauce konstruktywnego rozwiązywania konfliktów w bezpiecznej atmosferze.

Gdzie znajdę informacje o kosztach i terminach?

Szczegółowe informacje dotyczące odpłatności znajdują się w zakładce cennik, natomiast pełen zakres usług opisany jest na stronie oferta i usługi.

Zrób pierwszy krok ku zmianie

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o formach pomocy lub umówić się na pierwszą konsultację, zapoznaj się z moją ofertą.